El cardiobox es una variante del aeróbic desarrollado recientemente. En esta técnica se combinan las bases del aeróbic clásico con golpes y pasos de boxeo. Esta modalidad de entrenamiento se caracteriza por un trabajo equilibrado del tronco y del tren inferior. Debido a sus efectos estimulantes sobre el aparato cardio respiratorio y sobre la capacidad psicomotriz, se presenta como un sistema de entrenamiento muy completo para el deportista..

Esta modalidad, que se practica con unos medios muy sencillos, ejercita la resistencia, la fuerza, la velocidad y la coordinación sin perjudicar a las articulaciones.

En el cardiobox, a diferencia del boxeo, no hay intercambio de golpes y se reduce el riesgo de lesión. Sin embargo, aunque no tenga un contrincante enfrente suyo, esta inofensiva modalidad boxística, le permite practicar todos los golpes (punch, jab, uppercut, etc.) y movimientos (V-slip, shadow, etc) sin riesgo de lastimar a nadie.