El Stretching es un método que efectúa movimientos que estiran (del inglés to stretch = estirar). Y nada más natural, ¡todos los seres vivos se estiran_ Los ejercicios son incontables y ofrecen posibilidades infinitas de variación. Esta técnica, que nos llega de Estados Unidos y Suecia, ha tomado en nuestros días un auge considerable, concretamente en el medio deportivo.

Con esta técnica se alivia y previene los dolores musculares y articulares, así como los vertebrales, refuerza los músculos, aumenta la amplitud de los movimientos de las articulaciones y mejora la respiración.

Para el desarrollo de una sesión de stretching, se comienza con un ritual de breves minutos para meterse en ambiente, y acompañada generalmente de una música suave, se desarrolla una serie de posturas que alternan estiramientos de relajación y tónicos. Se termina con un estiramiento general y una vuelta a la calma de las funciones.