El método Pilates de tonificación corporal es un sistema único de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento desarrollado por Joseph H. Pilates hace más de 90 años. Refuerza y tonifica los músculos, mejora la postura, aporta flexibilidad, equilibrio y unifica cuerpo y mente.

El secreto del éxito del método Pilates no reside en los propios movimientos Pilates. Muchos de ellos no parecen muy distintos de las posturas básicas de yoga o de los típicos abdominales, ya sean elevaciones de tronco o flexiones de muslos en postura supina (crunches). La verdadera clave reside en lo que llamamos el “centro motriz”: nuestro abdomen, el núcleo de nuestro cuerpo.

El método Pilates trabaja la capa más profunda de nuestros músculos abdominales para realinear y reestructurar completamente el cuerpo.